年末跑趴這些行為恐導致掉髮!要注意

 

新的一年即將到來,聖誕、跨年、尾牙、春節四連發,喝酒助興、大魚大肉,派對一場接一場,你準備好接招了嗎?不過,高雄MyHair生髮植鬍診所林士棋醫師提醒,攝取過多高油脂及高糖份的食物容易衍生掉髮問題,應酬場合也要好好養髮。

想要有髮過年 這些細節不可不慎!
從聖誕到過年,跑趴、通宵已是家常便飯,而這些聚會往往不乏高油又高糖的食物,這些都是可能導致落髮的「毛囊殺手」!林士棋醫師解釋,攝取過多的油脂、糖類會讓體內產生酸性代謝物,當體質酸化,血液流動性就會變差,容易衍生掉髮問題。不僅是油脂,酒精類攝取過多、熬夜等也會妨礙頭部皮脂腺正常分泌,進而造成皮下脂肪堆積、毛囊阻塞和發炎,同樣也會使養分難以輸送到毛囊,不利頭髮生長。

另外,許多民眾在跑趴狂歡後,回到家已是深夜,這時候因為身體早已疲憊不堪,於是直接倒頭大睡。這類民眾也別忘記適度清潔頭皮,避免一整天吃吃喝喝、體力消耗後大量分泌的汗水、油脂堆積而影響毛囊健康。

控管飲食 想保住頭髮就這樣吃!
除了注意避免以上不良飲食習慣,有掉髮困擾的髮友也可將攝取重點放在蛋白質、部分維生素和礦物質。林士棋醫師進一步解釋,因為頭髮是由蛋白質組成,所以攝取蛋白質就顯得很重要,像是牛奶、蛋、魚肉等都是不錯的選擇;如果是髮根比較容易斷裂的髮友,可以多吃木耳、香菇、玉米、優酪乳等富含角蛋白的食物來幫助修復頭髮。此外,維生素B、E也是合成蛋白質的重要角色,全穀類、深色蔬菜、絲瓜都富含這類維生素;其他礦物質,例如鋅可以改善頭髮彈性和光澤,也可以從生蠔和堅果等食材攝取。

正確就醫才是正解 切勿錯過黃金治療期
注意飲食、清潔雖然可以減少掉髮危機,不過解決落髮困擾的根本之道仍在正確就醫。林士棋醫師表示,落髮成因不只一種,有基因遺傳的雄性禿,也有營養攝取或生活作息導致的休止期落髮,如果希望讓毛囊與髮質更加健康,最好前往醫療院所尋求生髮治療,因為正規醫療管道與一般髮廊或頭皮養護中心不同,使用的醫療儀器更能精準改善落髮問題,而且都必須經過衛福部核准,安全有保障;若有植髮需求,醫師也能在第一時間診斷頭皮和毛囊的健康程度,進一步提供植髮的治療建議,才可以在關鍵的黃金治療時間,把頭髮救回來。

2022-12-29 00:06

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